Tajna je promjene usredotočiti svu svoju energiju, ne na borbu protiv starog, već na izgradnju novog. – Sokrat

Dugo godina već imam velik problem s afirmacijama. Koliko god sam se trudila i govorila sebi svakakve lijepe stvari u ogledalo, moj život nije se mijenjao kao što mi je većina self-help knjiga obećavala.

Nemojte me krivo shvatiti, osjećat ćete se bolje jedan dan, možda dva, no u konačnici, svi osjećaji koje pokušavate izbjeći s tim afirmacijama vratit će se jer su i dalje u vama. Sve što radite jest to da ih zakopavate negdje još dublje u sebi.

Općenito, koncept izbjegavanja, po mom mišljenju, nije niti kvalitetan niti efikasan. Nedavno sam sebi rekla da ću izbjegavati situacije koje me potiču na pušenje cigareta te da ću izbjegavati nositi cigarete sa sobom kada sam vani kako bih smanjila potrebu za njima. Što mi se dogodilo? Počela sam pušiti puno više. U nekoliko navrata čak sam popušila i do dvije kutije dnevno. Kako je to moguće? Vani sam više nego što sam kod kuće!

Onda sam stala malo razmišljati da vidim što se tu događa. Prije nekoliko mjeseci vodila sam raspravu sa svojim partnerom, koji uporno želi da ja prestanem pušiti, i rekla mu da mi trenutačno to nije na vrhu popisa prioriteta. Da imam puno više stvari koje bih voljela uvesti u svoj život, zdravih navika na kojima želim raditi te zbog toga trenutačno prihvaćam to svoje pušenje i neću ga pokušavati izbaciti jer mi stvara stres.

Možete pročitati moj drugi članak “Želite se bolje osjećati u svojoj koži? Nemojte odmah započeti s vježbanjem! Probajte prvo ovo!” gdje govorim o svim navikama koje sam postupno uvodila te sam prirodno sve manje i manje pušila. Onda sam upala u zamku jer me on opet počeo nagovarati da prestanem pušiti. Počela sam ovako razmišljati: “OK, ako sam uspjela sve ovo novo uspješno uvesti u svoj život, hajdemo probati prestati pušiti. Sad bih to trebala moći. Trebalo bi mi biti lakše.”

E pa nije. Prošla su samo dva mjeseca otkad sam započela vježbati jogu, počela se baviti pisanjem, tečajevima, čitanjem, vrtlarenjem i raznim drugim aktivnostima. Tek dva mjeseca. Još ne mogu biti sto posto sigurna da će oni biti i dalje tu za šest mjeseci. I samom rečenicom “E sad moram prestati pušiti” stvorio mi se pritisak i počela sam više pušiti. Naime, do toga dana količina cigareta smanjila se sama po sebi jer sam radila sto drugih stvari koje su mi bile važnije od izlaska na balkon da zapalim.

Kakve veze sve to ima s afirmacijama?

Kada ponavljamo u ogledalo “Volim se, super sam, mogu ja to itd.”, preskačemo onaj najvažniji korak na putu do promjena, a taj je prihvaćanje onoga što želimo promijeniti i dopuštanje da bude s nama sve dok ga ne budemo spremni otpustiti. Neki čak i preskaču onaj korak koji dolazi i prije ovoga, a taj je prepoznavanje onoga što želimo promijeniti. Sve što znaju jest da se osjećaju loše, pa odu do ogledala i govore si: “Super si, nemoj se osjećati loše. Možeš ti to, samo naprijed.” Što to točno možete?

Riječi su danas, nažalost, izgubile jako puno svoje vrijednosti jer u većini slučajeva ljudi oko nas, pa i mi sami, ne govore ono što misle, i nesvjesno smo izgubili vjeru u njih.

Ono što se meni pokazalo najboljim jest jednostavno djelovanje. Podijelit ću s vama tri koraka koja su se meni osobno pokazala najučinkovitijima:

1. Razmišljam dugo o tome što je to što želim promijeniti i zašto. (Ovo nije vježba od pet minuta. Jako dugo mi treba da nađem onaj dubinski razlog. Zašto se zbog toga osjećam loše? Zašto smatram da bi mi život bio bolji kada bih to izbacila?)

2. Prihvaćam da to radim i dopuštam si to. Ne forsiram nagli prestanak, već prihvaćam da je to trenutačno nešto što ja činim.

3. Trudim se uvoditi zdrave navike i vjerujem da će mi to pomoći kako bih na prirodan način mogla izbaciti pušenje.

Jedino se u trećem koraku mogu koristiti afirmacije kako biste sami sebe pozitivno motivirali. Sasvim je u redu ako nezdravu naviku još niste izbacili sve dok aktivno radite na zdravim navikama. Primjerice, “Opraštam si što i dalje pušim, a podsjećam se na sve ono dobro što jesam napravio/napravila.”

Smatram da je važno biti svjestan onoga što je nezdravo za mene, međutim puno je važnije usredotočiti se na sve ono dobro što činite i nastaviti tim putem.

Nezdrave navike najčešće su uzrokovane nekom boli iz prošlosti koju nismo mogli razriješiti na zdrav način pa smo se uhvatili te navike kako bi nam bilo “lakše”. Zar onda nije logično da si prvo poklonite nekoliko dobrih navika kako biste se bolje osjećali? Zar onda nije logično da pružite sebi i svome tijelu onoliko vremena koliko mu treba za promjenu te da vam stara nezdrava navika više ne treba?

Zaboravite na to što “mislite” da vam šteti u vašem napretku i aktivno radite na stvarima koje znate da vam pomažu.

Vratimo se na moj osobni primjer – sve dok sam uvodila nove navike, osjećala sam se bolje i pomalo sve manje pušila (no, nisam si govorila da moram, čak i nisam primjećivala u samom početku da manje pušim). Čim sam sebi rekla da mislim kako je vrijeme da izbacim cigarete, popušila sam u nekoliko navrata i dvije kutije u danu. Sad sam se ponovno vratila na početnu točku te ne forsiram nikakav prestanak. Jednostavno vjerujem da ću kad-tad prestati pušiti sve dok radim na poboljšanju sebe u ostalim aspektima.

Odakle ta vjera? Jer sam to već učinila.

Dugo godina bila sam ovisna o drogama. Uz to što sam svakodnevno konzumirala veće količine marihuane, jedne godine izlazila sam van svaki dan (to mi je bio posao, vodila sam PubCrawl) i konzumirala još dodatne raznorazne stvari. Došlo je do toga da su mi se zubi raspadali, na svoju visinu od 178 cm imala sam 55 kg, ako ne i manje, i našla sam se u situaciji da nisam znala kako ću preživjeti dan. Nisam imala novaca za hranu pa sam pržila brašno i vodu na ulju. Ne znam uopće kako sam uspijevala plaćati stan.

Kada sam shvatila da tako više ne ide, nazvala sam svoje roditelje, koji su tada živjeli u Beogradu, i zamolila ih da dođu po mene.

Droge nisam pokušala izbaciti, već sam odlučila da mi treba moja obitelj, zdravo okruženje, gdje sam imala prostora početi se baviti sobom i pronaći razloge zbog kojih sam se dovela do te situacije. Uvela sam čitanje raznih duhovnih knjiga, počela sam meditirati, mamina prijateljica zaposlila me u dječjoj igraonici i nakon godinu dana vratila sam se u grad gdje sam dotakla dno. Nisam se ponovno počela drogirati, čak sam se i vratila na posao koji mi je droge servirao na sve strane, no imala sam sreće jer je kolegica koja je radila sa mnom te druge godine jako dobro utjecala na mene, a danas mi je najbolja prijateljica. Nastavila sam sa svim stvarima koje sam započela u Beogradu. Sa šeficom sam počela ići na satove joge. Jednostavno nisam više imala prostora u svom životu za droge. Neću lagati i reći da se otada nisam drogirala, tu i tamo bih zapalila joint, no nikada me više nije povuklo do kraja i danas mogu reći sa sigurnošću da nikada ni neće.

Dozvolite sebi svoje nezdrave navike! Tu su jer su vam nekada čak i pomogle da se nosite s nečim. Radije uvedite nove, zdravije navike i vidjet ćete kako će ih vaše tijelo početi samo od sebe tretirati kao prioritete jer će prepoznati da se jednostavno osjećate bolje, a stare navike će prirodno nestati jer za njih jednostavno više nećete imati prostora u svom životu.